上了年纪后最好不要做的事情

对于家中有老人的朋友们来说，经常会发现这些老人很难闲下来，他们但凡闲下来的话就会感觉特别烦躁，所以经常会给自己找点事情干，没事就喜欢擦擦桌子扫扫院子。虽然说勤快的老人比较让人待见，但老人有时候太行的话，也并不是一件好事，尤其是在这四件事上如果太过勤快的话，就可能会惹病上身。

1、锻炼身体太勤。

在不少人的心目当中都认为：生命在于运动。正是因为如此，所以不少老年人都保留着锻炼的习惯，甚至认为锻炼的时间应该越早越好才行，于是便坚持每天早上早早起来去锻炼。但事实上，过早的锻炼并不利于我们的身体健康，因为早起的时候温度相对来说是比较低的，如果这个时候进行晨练的话，就可能会导致人体内的热量散失速度加快。

当体内的热量速度加快时，血管也会急剧收缩，这时候就会出现血压异常上升的问题，对高血压患者来说也是非常不利的，当血压高到一定程度之后就会诱发脑梗问题。要知道脑梗来的非常迅速，致死率也是比较高的。为了我们的生命安全着想，还是建议那些上了年纪的老人，尽量不要早起锻炼为好。

2、关抽油烟机太勤。

俗话说的好，人间烟火气最抚凡人心，如果想要看一个家庭是否和谐，那么就需要看一下他的厨房就知道了。幸福的家庭通常都会提前准备好一日三餐，这样的生活不仅能够让人感觉胃口满足，就连心情也会变得很好。但是在做饭的时候也会出现大量的油烟，这时候就轮到抽油烟机派上用场了。

在使用抽油烟机的时候，很多老年人会在炒完菜后及时将抽油烟机关掉，因为他们认为只要及时关掉抽油烟机，就能省一会儿电。但事实上，抽油烟机主要就是为了将炒菜过程当中所产生的油烟去除掉的，及时关掉抽油烟机的话就可能会导致油烟当中的多种有害物质，进入到我们的身体内部，进而增大肺部疾病的发生几率。

3、吃中药太勤。

有人认为中药可以起到进补的作用，而且绝大多数中药都属于天然性的药物，经常吃中药的话，不仅能够起到益气养肾的作用，而且也可以延缓寿命。正是因为如此，所以很多人老年人都会长期吃中药。但事实上，长期吃中药的话也存在一定的安全风险，很多中药本身就有毒性，再加上与其他药物相结合就会使毒性增加，从而危害我们的身体健康。

4、吃饭吃的太勤。

正常来说，人一天需要吃三顿饭才行，但有一些老年人由于上了年纪的原因，胃口并不是很好，所以便会将饭量从一天三顿加至一天4顿甚至5顿。虽然说这样的方法并没有什么太大问题，但需要注意的是一定要控制好每顿的摄入量。如果吃饭次数太勤，美顿又吃的太多的话就会加重肠胃问题。

过了60岁后,哪些事就不适合做了

到了60岁说明进入了老年阶段，这个阶段的人身体衰老速度加快，身体很多重要器官也开始功能降低，要为健康保驾护航，有部分对健康不利的事情该少做。很多人忽略了养成好习惯的重要性，年龄增长身体条件大不如前，依然存在坏习惯，久而久之身体受到损伤，某些疾病容易入侵，而在疾病的影响下不仅生活质量降低，还可能会缩短寿命。

1、喝酒

在60岁之后可别再经常饮酒了，很多人从年轻时就有爱喝酒的坏习惯，但是经常饮酒对很多重要器官功能提高不利，特别是肝脏。肝脏是排泄酒精的主要场所，长时间大量饮酒，酒精摄入之后肝脏变性，坏死的可能性大，会增加严重肝脏疾病的患病率。另外，经常饮酒不利于血压稳定控制，上了年纪的人更容易出现高血压，如果没有管住嘴，大量喝酒，血压波动之后身体健康也会受影响。

2、剧烈运动

在60岁之后不要再剧烈运动了，以免健康受影响。运动是提高抵抗力，促进身体循环，代谢的好方法，但是，上了年纪的人身体逐渐衰老，关节和骨骼退行性变速度加快，运动要适可而止，根据自身情况选择强度适宜，对健康有帮助的运动来收获好处。如果此时依然剧烈运动，总是超身体负荷去盲目锻炼，反而会带来影响，运动之后身体承受不住，会有心脏的不适感，还可能会影响骨骼健康。

3、吸烟

正确保养身体离不开好习惯的养成，在60岁之后建议老年人不要再吸烟了。现在很多人都有爱抽烟的坏习惯，可能从年轻时就有大量吸烟，但是，长时间烟草不离身会获取里面的有害物质影响肺部功能，增加肺癌的患病率。另外，吸烟过多还会加速血管病变，增加血液粘稠度。为了保养身体，提高抵抗力，在预防疾病的过程中要做到不沾烟草。

4、用力排便

到了60岁身体开始走下坡路，不能再经常用力排便了。上了年纪的人肠道蠕动速度缓慢，动力不足的情况下排便难度大，在排便的过程中太过用力对老年人健康有影响。用力排便的过程中腹压增大，血压升高，可能会诱发急性心梗。

如果老年人有便秘表现，平时需要适当活动促进肠道蠕动，还应该养成规律，良好的排便习惯，还可以从饮食过程中获取丰富的膳食纤维，都可以提高肠道动力，蠕动速度加快之后粪便才能更快排泄出体外，避免用力排便影响健康。