三伏贴时间、三伏贴时间2022年时间表

2022年三伏贴敷时间

2022年三伏贴敷时间如下：第一次敷贴时间（引伏）：2022年6月21日一7月15日（推荐敷贴时间：早上8时一12时）。第二次敷贴时间（初伏）：2022年7月16日一7月25日（推荐敷贴时间：早上8时一12时）。第三次敷贴时间（中伏）：2022年7月26日一8月14日（推荐敷贴时间：早上8时一12时）。第四次敷贴时间（末伏）：2022年8月15日一8月24日（推荐敷贴时间：早上8时一12时）。

冬病夏治|“三伏贴”时间表来啦！

三伏贴是冬病夏治的一种治疗方法,提起冬病夏治一部分人已有尝试,一部分人还不知道它的功效。冬病夏治是我国传统中医药疗法中的特色疗法，它是根据《素问·四气调神论》中“春夏养阳”、《素问·六节脏象论》中“长夏胜冬”的克制关系发展而来的中医养生治病指导思想。

冬病夏治是指对于一些在冬季容易发生或加重的疾病，在夏季给予针对性的治疗，提高机体的抗病能力，从而使冬季易发生或加重的病症减轻或消失，是中医学“天人合一”的整体观和“未病先防”的疾病预防观的具体运用。三伏贴是通过在夏季自然界阳气最旺盛的时间对人体进行药物疗法，益气温阳、散寒通络，从而达到防治冬季易发疾病的目的。

冬病夏治三伏贴主要调理哪些疾病

1.儿科疾病：反复咳嗽、厌食、腹泻、遗尿、消化不良等；

2.呼吸系统疾病：体虚易感冒、慢性支气管炎、支气管哮喘等；

3.五官疾病：过敏性鼻炎、慢性鼻炎、鼻窦炎、慢性咽喉炎等；

4.颈肩腰腿痛：颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、膝关节炎、风湿性或类风湿性关节炎等；

5.消化系统疾病：胃痛胃胀、消化性溃疡、胃炎、肠炎、长期腹泻、便秘等；

6.妇科疾病：月经不调、盆腔炎、痛经、宫寒等；

7.其他病症：如素体阳虚、喜暖怕凉、遇冬怕冷的人群；以及免疫功能低下等疾病

注意事项：

1.穴位贴敷治疗时，最好在环境温度适宜的房间内休息，因为环境温度太低或太高都会影响皮肤毛孔对药物的吸收而影响疗效。

注意饮食调养，贴敷的当天不宜进食生冷、海鲜、鱼虾或辛辣刺激的食品及冷饮，应避免受凉。

2.小儿贴敷应防止小儿将药物抓掉或抓破皮肤。

3.对于皮肤比较敏感的患者，若灼热刺痛、发痒发热明显，则缩短敷贴治疗的时间；若有红肿起泡，不要戳破水泡，保持局部清洁干燥，一般3-5天即可痊愈，若皮肤红肿水泡严重，需注意预防感染，可到治疗医院相关科室由医生进行相应的处理。

4.妇女妊娠期、结核病和糖尿病患者、感冒发烧、肺炎、多重感染性疾病急性发热期、皮肤破损或瘢痕、对敷贴药物极度敏感的特殊体质患者，均暂不适宜贴敷治疗。

三伏贴时间：

伏前开穴：7月6号--7月15号

初伏贴敷：7月16号--7月25号

中伏贴敷：7月26号--8月14号

末伏贴敷：8月15号--8月24号

末伏加强：8月25号--9月3号

什么时候入伏，「三伏天」养生的说法是否科学？

我先来解答什么时候入伏这个问题，再谈一下“三伏养生”的问题。

一、如何计算三伏的起始日期

要想学会如何计算什么时候入伏，理论上你需要掌握天文学、中国古代历法（干支纪年法）、物候学（二十四节气）。这对从小仅接受过九年义务教育的广大网友和日常喜欢黑中医及中国传统文化的知友们来说，实在是太难了。所以我这里就尝试简单的给大家做一个讲解。

初伏：夏至三庚

二伏：夏至四庚

三伏：立秋一庚

上面是记忆三伏起始日的口诀，如何理解这个口诀呢，你首先要了解

二十四节气

二十四节气是中国古代天文学和物候学相结合的产物。古人把地球作为坐标中心原点，日月星辰在一年当中会运行到不同的坐标位置。这个坐标系，就是现代天文学概念当中的“天赤道”或“天球赤道”

天球赤道示意图，图片来自百度百科

其中，从地球上看，太阳的运行轨迹每年会穿过这个天球赤道2次，每次太阳穿越天球赤道的这一天，南北半球昼夜平分，日夜等长。中国古代把这两天分别叫做“春分”和“秋分”，西方把“春分”这一天看做春天的开始（中国是以立春作为春季的开始），所以任性的把春分这一天的太阳位置定为黄经0°，那么地球公转一周360°，按24节气平分除一下，360/24=15，即太阳在黄经上的位置每改变15°，就是一个节气。那么当太阳运行到黄经90°的时候，即是夏至日。黄经135°则是立秋日。

这张图同样来自百度，都糊了。

日北至，日长之至，日影短至，故曰夏至。至者，极也。——《恪遵宪度抄本》

而古代中国人，甚至不知地球是圆的，凭借肉眼观星望日，用日晷记录日影的长短，便逐渐形成了这一知识体系。

接下来我们再了解一下

干支纪年法

干支纪年法分为天干和地支，天干由十个，分别是“甲、乙、丙、丁、戊、己、庚、辛、壬、癸”，你就当它是1~10这10个数字。

地支十二个，分别是“子、丑、寅、卯、辰、巳、午、未、申、酉、戌、亥”，你就当它是A~L这12个子母。

天干配地支，数字加子母，就形成了一套60进制的计数系统。干支纪年法的“数字”和“字母”是同步变化依次递增的，比如2020年7月20日，叫做甲子日，翻译成数字就是1A，那么7月21日叫做乙丑日，翻译过来是2B，以此类推。那么如果这个数字推到了7开头，也就是“庚X”日。OK，干支纪年就讲这些，会看老黄历，对我们接下来了解什么是三伏就足够了。说多了变成五运六气啥的，有人就要说封建迷信了。

那么，说完了古代天文学，我们也就了解了夏至和立秋这两个节气的天文学背景，了解了天干地支，我们也能在老黄历上找到“庚X”日了。那么这和三伏日期的确定有什么关系呢？

让我们回到前面提过的口诀：

初伏，夏至三庚

它的意思是，从每年的夏至日开始，往后数第三个“庚X”日，这一天，就是头伏。比如今年（2020）夏至日是6月21日，其后的第一个“庚X”日是6月26日“庚子”日；第二个“庚X”日是7月6日“庚戌”日；第三个“庚X”日是7月16日“庚申”日。那么7月16日，就是2020年的头伏第一天。同理，“

二伏，夏至四庚

”的意思，就是从夏至之后数第四个“庚X”日，即7月26日“庚午”日，为二伏的第一天。

如果夏至这一天恰好就是“庚X”日，那么就往后再数2个“庚X”日即可。比如2002年夏至日为6月21日“庚申”日，那么往后再数2个“庚X”，入伏日期为7月11日“庚辰”日。

最后，

三伏，立秋一庚

。三伏是从立秋后数一个“庚X”日，比如今年立秋是8月7日，往后第一个“庚X”日是8月15日“庚寅”日，那么今年的三伏第一天就是8月15日。同样，如果立秋这一天正好是“庚X”日，则这一天也是三伏的第一天。比如2014年8月7日，恰好是“庚戌”日，为三伏第一天。

头伏、三伏，固定是10天，二伏可以是20天，而且大部分二伏都是20天，这样整个“伏天”往往有40天之长，下一个总长30天的三伏是2031年。

OK，关于三伏起始日期如何计算，说到这里大家应该掌握了，那么来谈谈，

二、“三伏天”养生，是否科学

先聊一下

高中地理

众所周知，我国大部地区属于大陆性季风气候，在夏季，多刮东南风，温暖湿润，降雨充沛。我住东北的沈阳，7、8月份也会出现35℃以上的高温，雷雨不断。更不用说处于南方的小伙伴们了，有一年去福州，赶上台风过境，那大雨连下3天，气温都不带变的，简直闷死。

三伏致病的几个关键因素

在这样的气候条件下，环境中的湿度温度极高，对人体的内环境也会造成一定程度的影响，举个例子，一个人在伏天外出活动，很热，本应出很多汗，来帮助人体降温，但是他在外面活动完直接进了20℃的空调房（没错，我在说香港的机场），瞬间凉爽，气温的改变会直接刺激人体的温度感受器，造成毛孔闭合，该出的汗瞬间没了，体内温度还没降下来呢，直接憋在身体里了，这种频繁且突然的外环境改变，是会导致人体体温调节系统出现问题的，久而久之，可能造成疾病的发生。比如中医在夏季常见的“湿热证”——

环境因素致病。

还有，夏季炎热，人多贪食冷饮，什么冰棍，什么冰镇西瓜凉啤酒啥的，但是人体的消化系统，其中各种消化酶的最佳工作温度是37℃，过食冷饮，会改变消化系统特别是胃肠的内环境，从而造成以腹痛、腹泻、甚至呕吐发热为代表的一系列疾病，再加上因为夏季炎热，很多人犯懒，不愿运动，这更会减缓人体对食物的消化，进而加重消化系统疾病。中医管这其中的部分证候称为“暑湿证”——

饮食因素致病。

另外，因为夏季炎热，人多汗出，皮肤毛孔往往是开泄的状态，中医叫做“皮肤腠理疏松”，容易感受各种外来邪气（包括各种细菌病毒），如果你素来体质较差（免疫防御能力弱），无法抵抗这些“外邪”，那么在夏季也容易发生各种外感疾病，比如“虚体感冒”——

体质因素致病

因此，针对以上致病因素，及时的从环境、饮食、生活习惯、和加强体质几个方面对自己进行健康管理，就是地地道道的“三伏”养生。

2.2“三伏”养生方法

以上致病因素，我是想到哪里就写到哪里，可能不全，那么针对以上的因素，如何对自己进行“养生”呢？

A.不宜忽冷忽热，管好你的空调遥控器，把它设定在适宜的温度（如26℃）。

B.不宜过食冷饮，不是不让吃，要有节制。

C.保持运动（针对体质还凑合的人），加强体质锻炼（针对动不动就感冒的人）

D.如有需要，在专业中医师的指导下，服用中药调理。

2.3三伏天的“好处”

三伏天的这种炎热就没有好处吗？

有。特别是针对一些秋冬季节的多发病、高发病，如慢阻肺、支气管哮喘（遇寒加重者）、关节炎（遇寒加重者）。另外一些心脑血管疾病患者在夏季也是相对平稳的，因为这类疾病很大一部分遇寒冷会突然加重。

对于这些患者，夏季的炎热，对他们是一种保护，而且，可以利用这样的炎热环境，来加速一些疾病的治疗。中医跟这叫做“冬病夏治”。近年来，冬病夏治，在临床上还是取得了部分成果的：

一个前瞻性，单盲，随机对照研究

这个研究是基于“冬病夏治”的。

这个研究是对比了三伏、三九、和三伏+三九的疗效

这个研究表明中医治疗对“阳虚证”患者尤为有益。

类似的研究还有很多，我这里不逐一列举了。这里要说的就是，

三伏天的炎热气候，对一些以畏寒为主要症状的疾病，在治疗上是有积极的意义的。这类患者，更应很好的利用三伏天，防病治病。

综上，本回答从三伏天的环境条件、致病因素、“养生”方法、和“冬病夏治”四个角度讨论了“三伏”这一特殊时段，它于天文学、物候学、天干地支纪年法、中医学、和临床医学，是祖国文化和医学宝库的重要内容之一，且能够经受临床实践的检验，它就是

科学的、值得更进一步深入研究的

。当然可能有人有不同意见，但我认为，我们

不应以是否“科学”来把所谓的“三伏养生”一竿子打死或者捧上天

对于有需求的患者，过好三伏是重要且必要的，对于健康人，注意自己的生活方式也是有益的。

三伏贴防治小儿反复呼吸道感染的随机对照研究
三伏贴时间安排

三伏贴又称三伏天灸，是一种源于清朝的中医疗法，以“冬病夏治”为原理，在一年中最炎热的三天（“三伏天”）将中药敷贴在特定穴位上治疗秋冬发作的疾病。敷贴的膏药如提款卡大小，一般四个为一组使用，针对不同的疾病，一般要将四片膏药一起贴在后背的不同位置，保持八小时即可揭下。

三伏天是以农历推算，于夏至后的第三个庚日为初伏，第四个庚日（十天后）为中伏，第五个庚日（再十天后）为末伏，均为一年内最炎热的日子，人体阳气最为旺盛。进行三伏天灸时会使用辛温的外用药材，如生姜、白芥子、麝香、细辛，敷贴于特定的身体穴位上，可防治过敏性鼻炎、咽喉炎、哮喘、咳嗽、慢性支气管炎等秋冬发作的疾病。

［贴药的穴位置］

1-天突穴位置：前胸颈部正中线上主治：咳嗽、咽喉炎、扁桃体炎等。

2-膻中穴位置：前胸两乳头连线的重点主治：胸部疼痛、腹部疼痛、咳嗽、咳喘病等

3-肺俞穴位置：背部第3胸椎棘突下主治：肺经及呼吸道疾病，如肺炎、支气管炎等。

4-膏肓穴位置：第四胸椎棘突下，肩胛骨内侧，一压即疼。主治：咳嗽，气喘，肺痨等

［禁忌事项］

肺炎及多种感染性疾病急性发热期；对贴敷药物极度敏感，特殊体质及接触性皮炎等皮肤病患者；贴敷穴位局部皮肤有破溃者；妊娠期妇女；糖尿病患者；肿瘤患者等。

正常反应：

1．贴敷后局部皮肤微红或有色素沉着、轻度搔痒均为正常反应，不影响疗效。

2．贴敷后皮肤局部出现刺痒难忍、灼热、疼痛感觉时，应立即取下药膏，禁止抓挠，不宜擅自涂抹药物，一般可自行痊愈。

3．若皮肤出现红肿、水泡等严重反应，需及时皮肤科就医。