十八式(十八式太极拳全套演练)

<<降龙十八掌>>的十八式分别是什么?

第一式（起手式）见龙在田：出自坤卦，辞曰：“见龙在田，大贞”就是说看见龙在田中会有好事发生。这一招掌力霸道异常，为降龙十八掌最强的一招，取名见龙在田，既是说一掌打去，敌人完蛋大吉。

第二式飞龙在天：降龙十八掌中的一招，同样源于周易。辞曰：“飞龙在天，利见大人”，飞龙即翱翔在天空的龙，飞龙在天，看尽世事，所以能发现大人（有道德的人）。这一招由上势下，借惯性伤人，正如飞龙借有德者而扬名，威力奇大。

第三式鸿渐于陆：出于渐卦，渐指妇女，辞曰：“鸿渐于陆，其羽可用为仪”大雁降到平地上，他的羽毛可以被妇女用来装饰。此招之用，在一个巧字，藏巧于拙，用羽为仪。

第四式龙跃在渊降龙十八掌中的一招，同样源于周易“龙跃于渊”,英雄出场也

第五式羝羊触蕃:出自大壮卦，辞曰：“羝羊触藩，赢其角”两只羊角力，赢的用的是它的角。这招用途是说要用有力点来伤敌。但“羝羊触藩，不能退，不能邃。”运用不当相信会反受其害。丐帮****用此招时要特别小心为妙.

第六式潜龙勿用:源于坤卦，辞曰：“潜龙勿用”，龙潜于渊，其志难测，所以不可用。此招劲收于内凝而不发，但若有敢试其锋芒者，必受其殃。

第七式利涉大川:源于同仁卦，同人既是同志，辞曰：“同人于野，亨，利涉大川，利君子贞”有好朋友聚集起来，畅通无阻，所以去危险的地方也变得安全了。此招表面平平无期，实质上力聚于掌，正如好友的聚集，难凝而易散。如中此招，必定全身筋脉尽碎，死的苦不堪言！

第八式神龙摆尾:本名履虎尾，出入履卦，履既踏，辞曰：“眇能视，跛能履，履护尾，咀人”意思是说人瞎了一只眼睛还能看见东西，瘸了一条腿还能走路，但是如果不小踏上了老虎的尾巴，就会被它吃掉。这招专攻背后之人，劲道奇猛，实为降龙十八掌的救命绝招。此招多用为妙.

第九式密云不雨:出自乾卦，辞曰：“密云不雨，时或有风”雨云很多了但不下雨，那是由于在等待着刮风。此招不在于密云不雨，密云不雨只是力量的积累，而真正的杀手却在时或有风上，风声（时机）一起，敌人便万劫难逃了。

第十式突如其来:功如其名,去势奇快,攻其不备,最易出奇制胜.在对手未反应之前,便给予敌人致命一击.

第十一式双龙取水:攻势一分为二,看似平常一招,功力与身法倍增二倍有余,有点类似于周伯通自创的双手互搏,但与其比较有过之无不及

第十二式鱼跃于渊:平凡的一跃,尤如龙腾九霄,有着强大的爆发力.

第十三式震惊百里:出于震卦，震就是雷，辞曰：“震惊百里，不丧匕鬯（鬯：一种酒）”本来是说一个人虽然被吓了一跳但连酒也没撒掉，但光从名字来理解的话就是说雷电莫大的威力了。这一招生势浩大,震惊百里

第十四式损则有孚:出自损卦，损就是不利的方面，和益卦相反。辞曰：“损，有孚”孚就是信用，辞曰：“自上至下谓之损”本句是说虽然守了信用但却没办成好事。此招出招和飞龙在天相似，自上而下，然损却接益，辞曰：“自下至上谓之益”，变招犹如异军突起，让人防不胜防。

第十五式时乘六龙:出自乾卦，辞曰：“时乘六龙以御天”自古传说五岳为中华灵气之所在，每岳各有神龙镇守，加以姬黄帝（就是轩辕黄帝）之应龙，是为六龙。六龙齐出，王道浩然，其势之大，盖地铺天，为降龙十八掌最有王道正气的一招。

第十六式龙战于野:取意于周易中的坤卦，坤者为地，辞曰：“龙战于野，其血玄黄”，野在这里作为平地讲，玄指黑色，其血玄黄是说血改变了应有的颜色。按古代的思想，龙上在于天，中潜于渊，下见于田。“龙战于野，其道穷也”指的就是龙处在了不该处于的位置，他的力量同时也被激发了出来，出这招一般在于危难之时的奋力一博，正因为没有退路，所以此招才无所不辟！

第十七式履霜冰至:出自坤卦，辞曰：“履霜，坚冰至”踩到了霜，就应该想到大冰雪要来了。这招招如其名，初时似柔弱无力，但如敌人胆敢进招，就如暴雪突降，后劲无穷。

18式亢龙有悔:降龙十八掌中最常使用的一招，取意于周易中的乾卦，乾代表天，辞曰：“亢龙，有悔”是说亢龙（飞向尽头的龙）虽然当世无敌，但力终有尽时，力尽则悔，悔不可及。所以小楼帮主教导丐帮众****亢龙有悔，盈不可久的道理，此招重悔不重亢，后尽无穷。

第二式飞龙在天：降龙十八掌中的一招，同样源于周易。辞曰：“飞龙在天，利见大人”，飞龙即翱翔在天空的龙，飞龙在天，看尽世事，所以能发现大人（有道德的人）。这一招由上势下，借惯性伤人，正如飞龙借有德者而扬名，威力奇大。

第三式鸿渐于陆：出于渐卦，渐指妇女，辞曰：“鸿渐于陆，其羽可用为仪”大雁降到平地上，他的羽毛可以被妇女用来装饰。此招之用，在一个巧字，藏巧于拙，用羽为仪。

第四式龙跃在渊降龙十八掌中的一招，同样源于周易“龙跃于渊”,英雄出场也

第五式羝羊触蕃:出自大壮卦，辞曰：“羝羊触藩，赢其角”两只羊角力，赢的用的是它的角。这招用途是说要用有力点来伤敌。但“羝羊触藩，不能退，不能邃。”运用不当相信会反受其害。丐帮****用此招时要特别小心为妙.

第六式潜龙勿用:源于坤卦，辞曰：“潜龙勿用”，龙潜于渊，其志难测，所以不可用。此招劲收于内凝而不发，但若有敢试其锋芒者，必受其殃。

第七式利涉大川:源于同仁卦，同人既是同志，辞曰：“同人于野，亨，利涉大川，利君子贞”有好朋友聚集起来，畅通无阻，所以去危险的地方也变得安全了。此招表面平平无期，实质上力聚于掌，正如好友的聚集，难凝而易散。如中此招，必定全身筋脉尽碎，死的苦不堪言！

第八式神龙摆尾:本名履虎尾，出入履卦，履既踏，辞曰：“眇能视，跛能履，履护尾，咀人”意思是说人瞎了一只眼睛还能看见东西，瘸了一条腿还能走路，但是如果不小踏上了老虎的尾巴，就会被它吃掉。这招专攻背后之人，劲道奇猛，实为降龙十八掌的救命绝招。此招多用为妙.

第九式密云不雨:出自乾卦，辞曰：“密云不雨，时或有风”雨云很多了但不下雨，那是由于在等待着刮风。此招不在于密云不雨，密云不雨只是力量的积累，而真正的杀手却在时或有风上，风声（时机）一起，敌人便万劫难逃了。

第十式突如其来:功如其名,去势奇快,攻其不备,最易出奇制胜.在对手未反应之前,便给予敌人致命一击.

第十一式双龙取水:攻势一分为二,看似平常一招,功力与身法倍增二倍有余,有点类似于周伯通自创的双手互搏,但与其比较有过之无不及

第十二式鱼跃于渊:平凡的一跃,尤如龙腾九霄,有着强大的爆发力.

第十三式震惊百里:出于震卦，震就是雷，辞曰：“震惊百里，不丧匕鬯（鬯：一种酒）”本来是说一个人虽然被吓了一跳但连酒也没撒掉，但光从名字来理解的话就是说雷电莫大的威力了。这一招生势浩大,震惊百里

第十四式损则有孚:出自损卦，损就是不利的方面，和益卦相反。辞曰：“损，有孚”孚就是信用，辞曰：“自上至下谓之损”本句是说虽然守了信用但却没办成好事。此招出招和飞龙在天相似，自上而下，然损却接益，辞曰：“自下至上谓之益”，变招犹如异军突起，让人防不胜防。

第十五式时乘六龙:出自乾卦，辞曰：“时乘六龙以御天”自古传说五岳为中华灵气之所在，每岳各有神龙镇守，加以姬黄帝（就是轩辕黄帝）之应龙，是为六龙。六龙齐出，王道浩然，其势之大，盖地铺天，为降龙十八掌最有王道正气的一招。

第十六式龙战于野:取意于周易中的坤卦，坤者为地，辞曰：“龙战于野，其血玄黄”，野在这里作为平地讲，玄指黑色，其血玄黄是说血改变了应有的颜色。按古代的思想，龙上在于天，中潜于渊，下见于田。“龙战于野，其道穷也”指的就是龙处在了不该处于的位置，他的力量同时也被激发了出来，出这招一般在于危难之时的奋力一博，正因为没有退路，所以此招才无所不辟！

第十七式履霜冰至:出自坤卦，辞曰：“履霜，坚冰至”踩到了霜，就应该想到大冰雪要来了。这招招如其名，初时似柔弱无力，但如敌人胆敢进招，就如暴雪突降，后劲无穷。

18式亢龙有悔:降龙十八掌中最常使用的一招，取意于周易中的乾卦，乾代表天，辞曰：“亢龙，有悔”是说亢龙（飞向尽头的龙）虽然当世无敌，但力终有尽时，力尽则悔，悔不可及。所以小楼帮主教导丐帮众****亢龙有悔，盈不可久的道理，此招重悔不重亢，后尽无穷。

回答者：妙酒-副总裁十一级3-2712:50

降龙十八掌--招式简介

降龙十八掌第一式——亢龙有悔：

其招式为左腿微屈，右臂内弯，右掌划一圆圈，“呼”的一声，向外推去。

降龙十八掌第二式——飞龙在天：

这一招必先跃起半空，居高下击，才能显见奇大的威力。它一定要配合轻功跳跃之技，由上而下给予敌人痛击，算起应该是一种技巧性较高的武技。

降龙十八掌第三式——龙战于野（战龙在野）：

此乃降龙十八掌中十分奥妙的功夫，左臂右掌，均是可虚可实，非拘一格。用虚实相生，阴阳相参的手法扰乱对方，自己则可以趁虚而入，是一式诱敌策。

降龙十八掌第四式——潜龙勿用：

则是右手屈起食中二指，半拳半掌，向敌人胸口打去，左手同时向里钩拿，右推左钩，让敌人难以闪避。这是一种左右夹击的攻势，让人无处可避，尽在自己的掌握之中。

降龙十八掌第五、六式——利涉大川、鸿渐于陆：

这两招乃郭靖与梅超风在归云庄比武时，所用的招式。此两招是一种技术性的逼退敌人之招式，用意在于使敌人勿近其身，以为自保。

降龙十八掌第七、八式——突如其来、震惊百里：

这两招却是郭靖被梅超风的九阴白骨爪所伤之后，为逼梅超风交出解药时所用之术，可见此二招术必然是近身肉搏时所用的拼命之招，其威力自然可想知。

降龙十八掌第九式——或跃在渊：

这招施为之前要先提一口气，然后以气化掌，左掌前探，右掌嗖的从左掌下穿了出去，直击对手小腹。是属于一种至刚至阳的正面攻势。

降龙十八掌第十式——神龙摆尾：

此乃降龙十八掌救命绝招，任何有生命的东西在他有生存受到威胁时所生成而出的反应力道，自是非同小可。

降龙十八掌第十一式——鱼越于渊：

这一招是用于狭小空间的防身之术，它或为缓冲高手绵密不绝的攻势之用。

降龙十八掌第十二式——见龙在田：

这一招转守为攻之策，当手腕被别人擒拿，此招可以顺腕翻过，以又重又快的掌法拍击敌人肩头。是一招转守为攻的法门。

降龙十八掌第十三式——双龙取水：

此招由下而上的攻敌之术，与飞龙在天相为反生，是一种败中求胜之道。

降龙十八掌第十四、十五、十六式——时乘六龙、密云不雨、损则有孚：

这三式乃是郭靖在丐帮大会上为助黄蓉夺回帮主之位时所用的招式，当时丐帮“净衣派”的三大长老为杨康所惑，不愿奉立黄蓉为新任的帮主，郭靖为证实他二人为洪七公亲传弟子，而与丐帮简长老比武用了“降龙十八掌”中这三招，其用意在于陈兵立威，可想这三招是“降龙十八掌”中最“华丽”的拳路，不但实战技术可靠，姿势必然也不会差到哪去。

降龙十八掌第十七式——履霜冰至：

此招必须“吸一口气，两肘往上微抬，右拳左掌，直击横推，一快一慢的打出去。”掌法之中刚柔并济，正反相成，实是妙用无穷。为“降龙十八掌”中较为阴柔的一技。

降龙十八掌第十八式——抵羊触藩：

这一招乃是和身术出的一式，意欲以掌力内功和着全身的体重，以快速的步伐，让敌人避无可避射无可射，其姿态就如一只受到刺激的羊一样，不顾一切地想冲出栅栏，威力相当惊人。

回答者：萱草含泪-经理四级3-2712:51

http://bk.baidu.com/view/3043.htm

回答者：hjfhhq-状元十五级3-2712:51

武林高手

回答者：狗肉三块半-试用期一级3-2713:01

果然有强人啊，连姿势都知道！

回答者：sunci-见习魔法师三级3-2713:02

降龙十八掌--招式简介

降龙十八掌第一式——亢龙有悔：

其招式为左腿微屈，右臂内弯，右掌划一圆圈，“呼”的一声，向外推去。

降龙十八掌第二式——飞龙在天：

这一招必先跃起半空，居高下击，才能显见奇大的威力。它一定要配合轻功跳跃之技，由上而下给予敌人痛击，算起应该是一种技巧性较高的武技。

降龙十八掌第三式——龙战于野（战龙在野）：

此乃降龙十八掌中十分奥妙的功夫，左臂右掌，均是可虚可实，非拘一格。用虚实相生，阴阳相参的手法扰乱对方，自己则可以趁虚而入，是一式诱敌策。

降龙十八掌第四式——潜龙勿用：

则是右手屈起食中二指，半拳半掌，向敌人胸口打去，左手同时向里钩拿，右推左钩，让敌人难以闪避。这是一种左右夹击的攻势，让人无处可避，尽在自己的掌握之中。

降龙十八掌第五、六式——利涉大川、鸿渐于陆：

这两招乃郭靖与梅超风在归云庄比武时，所用的招式。此两招是一种技术性的逼退敌人之招式，用意在于使敌人勿近其身，以为自保。

降龙十八掌第七、八式——突如其来、震惊百里：

这两招却是郭靖被梅超风的九阴白骨爪所伤之后，为逼梅超风交出解药时所用之术，可见此二招术必然是近身肉搏时所用的拼命之招，其威力自然可想知。

降龙十八掌第九式——或跃在渊：

这招施为之前要先提一口气，然后以气化掌，左掌前探，右掌嗖的从左掌下穿了出去，直击对手小腹。是属于一种至刚至阳的正面攻势。

降龙十八掌第十式——神龙摆尾：

此乃降龙十八掌救命绝招，任何有生命的东西在他有生存受到威胁时所生成而出的反应力道，自是非同小可。

降龙十八掌第十一式——鱼越于渊：

这一招是用于狭小空间的防身之术，它或为缓冲高手绵密不绝的攻势之用。

降龙十八掌第十二式——见龙在田：

这一招转守为攻之策，当手腕被别人擒拿，此招可以顺腕翻过，以又重又快的掌法拍击敌人肩头。是一招转守为攻的法门。

降龙十八掌第十三式——双龙取水：

此招由下而上的攻敌之术，与飞龙在天相为反生，是一种败中求胜之道。

降龙十八掌第十四、十五、十六式——时乘六龙、密云不雨、损则有孚：

这三式乃是郭靖在丐帮大会上为助黄蓉夺回帮主之位时所用的招式，当时丐帮“净衣派”的三大长老为杨康所惑，不愿奉立黄蓉为新任的帮主，郭靖为证实他二人为洪七公亲传弟子，而与丐帮简长老比武用了“降龙十八掌”中这三招，其用意在于陈兵立威，可想这三招是“降龙十八掌”中最“华丽”的拳路，不但实战技术可靠，姿势必然也不会差到哪去。

降龙十八掌第十七式——履霜冰至：

此招必须“吸一口气，两肘往上微抬，右拳左掌，直击横推，一快一慢的打出去。”掌法之中刚柔并济，正反相成，实是妙用无穷。为“降龙十八掌”中较为阴柔的一技。

降龙十八掌第十八式——抵羊触藩：

这一招乃是和身术出的一式，意欲以掌力内功和着全身的体重，以快速的步伐，让敌人避无可避射无可射，其姿态就如一只受到刺激的羊一样，不顾一切地想冲出栅栏，威力相当惊人。降龙十八掌--招式简介

降龙十八掌第一式——亢龙有悔：

其招式为左腿微屈，右臂内弯，右掌划一圆圈，“呼”的一声，向外推去。

降龙十八掌第二式——飞龙在天：

这一招必先跃起半空，居高下击，才能显见奇大的威力。它一定要配合轻功跳跃之技，由上而下给予敌人痛击，算起应该是一种技巧性较高的武技。

降龙十八掌第三式——龙战于野（战龙在野）：

此乃降龙十八掌中十分奥妙的功夫，左臂右掌，均是可虚可实，非拘一格。用虚实相生，阴阳相参的手法扰乱对方，自己则可以趁虚而入，是一式诱敌策。

降龙十八掌第四式——潜龙勿用：

则是右手屈起食中二指，半拳半掌，向敌人胸口打去，左手同时向里钩拿，右推左钩，让敌人难以闪避。这是一种左右夹击的攻势，让人无处可避，尽在自己的掌握之中。

降龙十八掌第五、六式——利涉大川、鸿渐于陆：

这两招乃郭靖与梅超风在归云庄比武时，所用的招式。此两招是一种技术性的逼退敌人之招式，用意在于使敌人勿近其身，以为自保。

降龙十八掌第七、八式——突如其来、震惊百里：

这两招却是郭靖被梅超风的九阴白骨爪所伤之后，为逼梅超风交出解药时所用之术，可见此二招术必然是近身肉搏时所用的拼命之招，其威力自然可想知。

降龙十八掌第九式——或跃在渊：

这招施为之前要先提一口气，然后以气化掌，左掌前探，右掌嗖的从左掌下穿了出去，直击对手小腹。是属于一种至刚至阳的正面攻势。

降龙十八掌第十式——神龙摆尾：

此乃降龙十八掌救命绝招，任何有生命的东西在他有生存受到威胁时所生成而出的反应力道，自是非同小可。

降龙十八掌第十一式——鱼越于渊：

这一招是用于狭小空间的防身之术，它或为缓冲高手绵密不绝的攻势之用。

降龙十八掌第十二式——见龙在田：

这一招转守为攻之策，当手腕被别人擒拿，此招可以顺腕翻过，以又重又快的掌法拍击敌人肩头。是一招转守为攻的法门。

降龙十八掌第十三式——双龙取水：

此招由下而上的攻敌之术，与飞龙在天相为反生，是一种败中求胜之道。

降龙十八掌第十四、十五、十六式——时乘六龙、密云不雨、损则有孚：

这三式乃是郭靖在丐帮大会上为助黄蓉夺回帮主之位时所用的招式，当时丐帮“净衣派”的三大长老为杨康所惑，不愿奉立黄蓉为新任的帮主，郭靖为证实他二人为洪七公亲传弟子，而与丐帮简长老比武用了“降龙十八掌”中这三招，其用意在于陈兵立威，可想这三招是“降龙十八掌”中最“华丽”的拳路，不但实战技术可靠，姿势必然也不会差到哪去。

降龙十八掌第十七式——履霜冰至：

此招必须“吸一口气，两肘往上微抬，右拳左掌，直击横推，一快一慢的打出去。”掌法之中刚柔并济，正反相成，实是妙用无穷。为“降龙十八掌”中较为阴柔的一技。

降龙十八掌第十八式——抵羊触藩：

这一招乃是和身术出的一式，意欲以掌力内功和着全身的体重，以快速的步伐，让敌人避无可避射无可射，其姿态就如一只受到刺激的羊一样，不顾一切地想冲出栅栏，威力相当惊人。降龙十八掌--招式简介

降龙十八掌第一式——亢龙有悔：

其招式为左腿微屈，右臂内弯，右掌划一圆圈，“呼”的一声，向外推去。

降龙十八掌第二式——飞龙在天：

这一招必先跃起半空，居高下击，才能显见奇大的威力。它一定要配合轻功跳跃之技，由上而下给予敌人痛击，算起应该是一种技巧性较高的武技。

降龙十八掌第三式——龙战于野（战龙在野）：

此乃降龙十八掌中十分奥妙的功夫，左臂右掌，均是可虚可实，非拘一格。用虚实相生，阴阳相参的手法扰乱对方，自己则可以趁虚而入，是一式诱敌策。

降龙十八掌第四式——潜龙勿用：

则是右手屈起食中二指，半拳半掌，向敌人胸口打去，左手同时向里钩拿，右推左钩，让敌人难以闪避。这是一种左右夹击的攻势，让人无处可避，尽在自己的掌握之中。

降龙十八掌第五、六式——利涉大川、鸿渐于陆：

这两招乃郭靖与梅超风在归云庄比武时，所用的招式。此两招是一种技术性的逼退敌人之招式，用意在于使敌人勿近其身，以为自保。

降龙十八掌第七、八式——突如其来、震惊百里：

这两招却是郭靖被梅超风的九阴白骨爪所伤之后，为逼梅超风交出解药时所用之术，可见此二招术必然是近身肉搏时所用的拼命之招，其威力自然可想知。

降龙十八掌第九式——或跃在渊：

这招施为之前要先提一口气，然后以气化掌，左掌前探，右掌嗖的从左掌下穿了出去，直击对手小腹。是属于一种至刚至阳的正面攻势。

降龙十八掌第十式——神龙摆尾：

此乃降龙十八掌救命绝招，任何有生命的东西在他有生存受到威胁时所生成而出的反应力道，自是非同小可。

降龙十八掌第十一式——鱼越于渊：

这一招是用于狭小空间的防身之术，它或为缓冲高手绵密不绝的攻势之用。

降龙十八掌第十二式——见龙在田：

这一招转守为攻之策，当手腕被别人擒拿，此招可以顺腕翻过，以又重又快的掌法拍击敌人肩头。是一招转守为攻的法门。

降龙十八掌第十三式——双龙取水：

此招由下而上的攻敌之术，与飞龙在天相为反生，是一种败中求胜之道。

降龙十八掌第十四、十五、十六式——时乘六龙、密云不雨、损则有孚：

这三式乃是郭靖在丐帮大会上为助黄蓉夺回帮主之位时所用的招式，当时丐帮“净衣派”的三大长老为杨康所惑，不愿奉立黄蓉为新任的帮主，郭靖为证实他二人为洪七公亲传弟子，而与丐帮简长老比武用了“降龙十八掌”中这三招，其用意在于陈兵立威，可想这三招是“降龙十八掌”中最“华丽”的拳路，不但实战技术可靠，姿势必然也不会差到哪去。

降龙十八掌第十七式——履霜冰至：

此招必须“吸一口气，两肘往上微抬，右拳左掌，直击横推，一快一慢的打出去。”掌法之中刚柔并济，正反相成，实是妙用无穷。为“降龙十八掌”中较为阴柔的一技。

降龙十八掌第十八式——抵羊触藩：

这一招乃是和身术出的一式，意欲以掌力内功和着全身的体重，以快速的步伐，让敌人避无可避射无可射，其姿态就如一只受到刺激的羊一样，不顾一切地想冲出栅栏，威力相当惊人。

陈氏太极十八式的特点？

展开全部

一、起式

二、退步崩式

三、正单鞭

四、提手上式

五、倒转肱

六、左搂膝拗步

七、野马分鬃

八、正单鞭

九、玉女穿梭

十、单鞭下式

十一、上步七星

十二、弯弓射虎

十三、独立格档

十四、上步搬拦捶

十五、如封似闭

十六、十字手

十七、抱虎归山

十八、收势陈氏太极拳精要十八式又经常被称为陈式十八式。陈氏十八式由太极宗师陈正雷从陈氏太极拳老架一路及老架二路中精选而出，其主要特点有：

缠丝劲明显，要求处处留心源动腰脊，用意贯劲於四梢（即两手和两足尖），动作呈弧形螺旋，缠绕圆转并要做到“一动内外俱动”；

刚柔相济，柔中寓刚，亦即能打出一种似刚非刚，似柔非柔、沉重而又灵活的内劲;

动作要和呼吸运气相结合，不仅做到“气沉丹田”，而且在练动作的同时进行“丹田内转”，有时也可在呼气时发声（如呵、哂、嘘、吹），以加大劲力；

快慢相间，亦即在动作转换处要快，一般行拳时要慢；

拳路架子可分高中低3种，体弱有病者可以练高架子，青壮年体健者则可练低架子。展开全部

依据阴阳之理、中医经络学说及导引、吐纳术,综合武术技术创编而成。因此,练习陈式太极拳可以平和阴阳,调节神经,全面提高人体的呼吸系统、循环系统、神经系统、生殖系统、消化系统和运动系统的各项生理机能,从而起到防病、治病、健身的作用。通过多年练拳教拳实践证明,练习陈式太极拳确实对防治神经衰弱、高血压、心脏病、关节炎等多种慢性疾病有显著的作用展开全部

你不是问过24和18式的区别吗？呃，再答一遍。

陈氏18式，一般是指陈正雷依据陈氏老架一路创编的那个短套路。具有陈氏太极拳，松活弹抖、刚柔相济、缠丝圆裆的特点，适合爱好陈氏太极拳的初学者。

只要以王宗岳《太极拳论》为依据的太极拳，都是一家。只是入门的方法不同，目标是一样的。

此套路为陈式太极拳老架二路的母架，称之为“炮捶十八势”。全套共二段18个动作，结构合理，动作流畅，重点突出，精华集中，特点显著，编排科学。它具有刚中寓柔、力求坚刚，震脚发力、松活弹抖，着重于弹性劲的练习。外形上显示极刚、发力为主，缓柔沉稳为辅的特点，是陈式太极拳老架二路的入门套路，也是学好陈式太极拳老架二路的基础。

第一段

（一）起势

[动作歌诀]

混沌初开法为先，气贴背直沉丹田。

心静体松精神注，平腕坐肘势自然。

[动作方法]

1.并步直立

两脚并拢，身体自然直立，两臂自然下垂，两手轻贴在两大腿外侧；目视正前方（图1）。

2.开步站立

左脚脚跟、脚尖依次缓缓提起，向左横开一步，两脚距离与肩同宽。脚尖向前，身体重心落于两腿之间，身体自然直立；目视正前方（图2）。

3.两手上提

两掌慢慢向前平举，手心向下，手指微屈，举至与肩同高。两臂相距同肩宽，腕平肘微下垂；目视前方（图3）。

4.屈膝按掌

上体保持正直，两腿缓缓屈膝半蹲，两掌轻轻下按，落于腹前，掌与膝对；目视前方（图4）。

[练习要点]

头颈正直。下颏微内收。胸腹放松，肩臂松垂，含胸拔背，脊背有上下对拉拔长感觉，圆裆，两腿自然微屈，精神集中。屈膝按掌时，要落臀收腹缩胯，避免前俯后仰。两手上提与屈膝下按时，两掌的提按速度要均匀。

[呼吸方法]

用鼻呼吸，呼吸要细匀。

做并步直立时，静站一下，以求意识集中，一般做三次深呼吸。

做开步直立的提脚开步时，吸气；落脚踏实时，呼气。

做两掌上提时，吸气；做屈膝下按时呼气，呼至此动作结束。

[意念方法]

导引法：做并步直立时，意守丹田。做开步直立时，意想丹田内气向下过会阴向后上沿督脉至头顶百会穴（以下简称为：丹田至百会）；落脚踏实时，意想内气由百会向前下过膻穴中沿任脉沉入丹田（以下简称为：百会至丹田）。两掌上提时意想气由两手外劳宫穴沿两臂外侧（手三阳经）经百会向前下过膻中穴沿任脉沉入丹田（以下简称为：两手至丹田）；屈膝下按时，意想丹田内气向下过会阴穴向后上沿督脉经百会穴向下前至膻中分两股过两腋下沿两臂内侧（手三阴经）到两手内劳宫穴（以下简称为：丹田至两手）。

观想法：做并步直立和开步直立时，排除杂念。进入练拳状态；两掌上提时，好像要把皮筋踩在脚下一端，另一端系在手上把它拉长扯起；屈膝下按时有如要将水面上漂浮着的一块木板按入水中一样。

技击法：想像守我之静，待彼之动。

（二）金刚捣碓

[动作歌诀]

捣碓招法变无穷，掤采挤按藏势中。

擦脚上步浑一体。震脚聚气称英雄。

[动作方法]

1.转身掤捋

身体微左转，同时两臂微屈，左手外旋，右手内旋，掌心均向右前下方。动作不停。两掌向左前掤出后。身体右转，带动两臂向前、右画弧经右胯侧，随后身体再微向左转，带动两手臂向左前方画弧举至肩平，左掌掌心向下，指尖向前，右掌心转向上，指尖向左；目视两手之间（图5）。

2.转身右捋

两腿屈膝半蹲，身体重心移至左腿，上体右转，同时右脚以脚跟为轴，脚尖外摆约90°，随转体两臂微屈，左手外旋，右手内旋，掌心向外，向右平捋至身体右侧前方。两手腕与肩平，两掌掌心均向右。指尖均向左前；目视左手前方（图6）。

3.擦脚平推

身体重心移至右腿，左脚上提，脚尖上翘；目视左手前方（图7）。

动作不停，左脚以脚跟内侧。贴地面向左前方铲出，同时两手向右后方平推。手心均向右；目视右手方（图8）。

4.虚步撩掌

身体重心左移，随着身体重心的移动，左脚踏实，身体微向左转。随之左手臂内旋，两掌向下、向左捋至小腹右前，掌心均向下，掌指均向右；目随视两掌（图9）。

身体继续向左转，身体重心逐向左移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成为左弓步，同时，左臂向左前上屈肘横掤于左胸前，手心向外。右手向下、向左画弧于右膝旁，手心斜向下；目视左掌前方（图10）。

紧接着，身体重心移至左腿，身体继续左转，随转体右脚向前上步，脚尖着地成为右虚步，同时右手画弧外旋向前撩至右腹前，掌心斜向上，指尖斜向前下方，左手画弧，外旋回收。掌心向下搭于右前臂上；目视右手方（图11）。

5.虚步砸拳

左掌外旋下落于脐平，掌心向上，拇指侧向外，右掌握拳向上、向里屈臂落于左掌心内，拳心向上。拳眼向前。目视前方（图12）。

6.举拳提膝

左腿支撑身体，右腿屈膝上提，脚尖微翘起，同时右掌变拳屈臂上举至与鼻同高，拳心向内，左掌落至腹前，掌心向下；目视右拳（图13）。

7.震脚砸拳

接上动作，右脚向下在左脚内侧踏地震脚，两脚相距约20厘米，同时，左掌外旋，掌心向上，右拳下落，以右拳背砸击左掌心；目视前下方（图14）。

[练习要点]

向左转身掤捋时。要稍向右下转身画弧。转身右捋时。要稍向左上转身画弧。擦脚平推时的左脚擦地铲出，与两手向右前画弧平推，虚步撩掌时的右脚向前上成虚步与右掌的前上撩。震脚砸拳时的右拳砸击与右脚下踏震地动作。均要协调一致。同时，两手的内旋、外旋，要有内含的缠丝劲。右脚踏震时，要屈膝松胯。全脚掌着地。震脚砸拳时，上体要保持正直。不可前俯后仰或左右歪斜。

[呼吸方法]

转体捋掤时吸气，转身右捋时呼气；擦脚平推的捋掤提脚时吸气，擦脚平推时呼气；虚步撩掌时吸气，虚步砸拳时呼气；举拳提膝时吸气，震脚砸拳时。喷气（气以鼻中短促有力地排出，以下均同）。

[意念方法]

导引法：转体捋掤时意想气由两手行至丹田；转身右捋时想象丹田内气行至两手。捋掤提脚时意想气由两脚涌泉穴沿两腿内后侧（足三阴经）上行经会阴穴至丹田（以下简称为：两脚至丹田）；擦脚平推时，想象内气由丹田向下经会阴沿两外前侧（足三阳经）向下至两脚涌泉穴（以下简称为：丹田至两脚）。虚步撩掌时意想气由两手行至丹田；虚步砸拳时想象气由丹田行至两手。提膝举拳时想象内气由两手沿两臂外侧行至百会穴（以下简称为：气由两手行至百会）；震脚砸拳时想象内气由百会穴沉入丹田。

观想法：转身掤捋和转身右捋时，想象随两手的捋动，整个宇宙被两臂搅得天翻地覆，天昏地暗。擦脚平推时，想象脚下好似擦出一条河，掌象推翻一座大山飞速滚向天边。虚步撩掌与虚步砸拳时。想象巨大山体被轻托举起。随拳下砸，使巨大的山体沉入海底。提膝举拳时。想象好似将地球轻松自如地上提举起；震脚砸拳时。想象脚一踏可震破大地。拳一砸可粉碎巨大的山体。

技击法：设想对方用右拳向我面部击打而来；我右手粘来拳之腕。左手粘托住来拳之肘，顺其来劲向右捋推，同时，用左脚从对方右腿前绊住向右擦脚，使其前跌。当对方后抽右拳，我借劲用左臂掤击其两臂，并用右掌撩其裆部，接着顺势变拳向上冲击其下颏，用右膝撞其裆，然后再用右脚下踩其左脚。

（三）揽扎衣

[动作歌诀]

胸前合劲阴阳变，右采左按进靠攻。

随势肘按螺旋挤。体松气顺神要凝。

[动作方法]

1.分掌画弧

身体微向左转，身体重心偏于左腿，随之左手托右拳向左、向上画弧，身体再向右转，右拳变掌。手臂内旋使两手臂交叉于胸前，右手在里，手心向里，左手在外下，掌心向下；目视前方（图15）。

身体继续向右微转，身体重心偏向于右腿，右手向上、向右画弧至右肩前上方，掌心向右，指尖向上，左手向下，向左画弧至左胯旁，掌心向下，指尖向右；目视右前方（图16）。

2.擦脚合臂

接着，身体重心全部移至左腿，左腿支撑身体，右腿屈膝向上提，脚尖自然下垂，同时。左掌向左上画弧于左肩前，掌心斜向前，掌指斜向上，右掌向下画弧于右胯旁，掌心斜向下，掌指斜向右；目视右掌方向（图17）。

左腿屈膝下蹲，右脚以脚跟内侧贴地向右铲出，同时左手向右、向下画弧于胸前，右手向下、向左、向上画弧在胸前两腕相搭，交叉十字，左手在里，掌心向下，掌指斜向右，右手在外，手心向上，掌指斜向左；目视右掌方向（图18）。

3.马步立掌

身体重心右移，上体微左转，左手外旋，手心斜向右。右手内旋，手心向外后，身体重心继续右移成右偏马步，上体随之向右转体，随转体右手向右经颏前向右画弧至右前方，前臂外旋，塌腕立掌，掌心向右，指尖向上，腕与肩同高，左手屈肘叉于左腰侧，虎口向里，掌心向下；目视右手（图19）。

[练习要点]

整个揽扎衣动作过程中，身法的变换是向左、向右的两个回旋，同时以腰转动带动两臂左右缠绕。右脚铲出与两手胸前搭腕要协调一致。揽扎衣动作定势时，沉肩垂肘。旋臂塌腕，敛臀圆裆。松腰沉胯。

[呼吸方法]

分掌画弧时吸气；擦脚搭腕时呼气。身体左转、马步立掌前的右掌内旋时吸气；马步立掌时呼气。

[意念方法]

导引法：分掌画弧时想象气由两掌行至丹田；擦脚搭腕时想象丹田内气行至两脚；马步立掌前的右掌内旋时想象气由两脚行至丹田；马步侧掌时想象丹田内气行至两掌。

观想法：分掌画弧时，想象宇宙被两臂缠绕的旋转起来。擦脚搭腕时，想象好似脚下擦出一条大河，日月星辰被揽抱于怀中；马步侧掌时，想象好似大山被推按塌陷于地球之中。

技击法：设想对方左拳向我打来；我用右臂由里向外拦挡其臂，左手抓握其手腕，上步近身，顺势用肩靠肘顶。手扑其面部。

（未完待续）

---

本账号内相关文章推荐：